コロナうつを予防するには？
■葉酸
ほうれん草、小松菜、春菊、モロヘイヤ
納豆 など
■善玉菌
乳酸菌を含むヨーグルト など
■EPA・DHA
サバやイワシなどの青魚
■鉄・亜鉛
赤身肉
レバー
大豆
海藻類 など
生活習慣病患者にはうつ病が多いという相互関係もあるそうです。
うつ病を予防する栄養素を意識して摂れば、生活習慣病予防にもなりますね。
まずは、食事の際に以上の栄養素をひとつでも摂り入れてみてコロナうつを予防してみてはいかがでしょうか。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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