コロナうつを予防するには?

タグ: , , 2021/1/19

■葉酸
ほうれん草、小松菜、春菊、モロヘイヤ
納豆 など

■善玉菌
乳酸菌を含むヨーグルト など

■EPA・DHA
サバやイワシなどの青魚

■鉄・亜鉛
赤身肉
レバー
大豆
海藻類 など

生活習慣病患者にはうつ病が多いという相互関係もあるそうです。

うつ病を予防する栄養素を意識して摂れば、生活習慣病予防にもなりますね。

まずは、食事の際に以上の栄養素をひとつでも摂り入れてみてコロナうつを予防してみてはいかがでしょうか。





[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

・今すぐ読みたい→
がんにならないために!守るべき「がん予防12か条」 https://cocokara-next.com/stress/cancer-prevention-should-protect/

「フィットネス」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧