女性が体重よりも体脂肪に気を付けるべき簡単な理由
体重が少し重くても男性は魅力を感じる！？その秘密は7対10の脂肪の黄金比率
次は、美容面から体重と体脂肪率の関係を見ていきましょう。例えば身長から100を引いた数字を体重に置き換えた場合、それ以上だと「自分が太っている」と感じる女性がほとんどです。
一説によると、ちょっと太めの女性でもウェストとヒップの比率が7対10だと、男性の目からは非常に魅力的なスタイルに映るらしいんです！具体的な人物名を挙げると、オードリー・ヘプバーン、マリリン・モンローなどは7体10の体型だと言われてます。彼女たちは歴史に名を残している女優達。やっぱり、ウェストとヒップが7対10だと男性は素敵だと思うのです！
ウェストやヒップに付いているお肉は脂肪です。このことからも、脂肪は女性の美に大きな影響を与えていることが分かると思います。そして、脂肪を上手にコントロールできればもっと魅力的になれる、ということですね。
では女性の理想の体脂肪率は？日本人女性の平均体脂肪率は？
<計算式> 体脂肪率=体脂肪の重さ÷体重×100
この計算式では体脂肪の重さが分からないと算出できませんので、多少の誤差はありますが家庭用の体脂肪計を使って量ることができます。
日本人女性の理想の体脂肪率は、20パーセントから28パーセントと言われています。年齢によって違ってきますが、おおむねこの範囲です。では、周りの人たちの体脂肪率はどれくらいなのでしょう？気になりますね。成人した日本人女性の平均体脂肪率は、25パーセント前後です。
さて、あなたの体脂肪率はいかに？
女性は体重よりも体脂肪に目を向けよう！
痩せていても身体が脂肪だらけでは健康にも悪いですし、歳を取るとスタイルを維持するのは難しいですよね。ダイエットするのならば、専門家の元での食事管理とトレーニングがオススメです。体重だけではなく体脂肪率にも目を向けて、バランスよくダイエットしてくださいね！
[文：HOWZAP 【ハウザップ】 ライザップが運営するボディメイク情報マガジン)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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