足の冷え解消にオススメのアイテム
じっくりじっくり温まりますので、夜寝るときも足先までポカポカです。
湯たんぽがレンジで使えるものがあるのはご存知ですか？
当院でも皆様のお身体を温めるものは、ホットパックを使用しておりますがドラックストアなどで売っているものでも十分です！
レンジで温めて3分くらい！
女性の方は先に髪の毛を温めている間にチンしておけばOK、一度温めると長時間温かいので一晩中気持ちよくすごせます。
温める箇所は・・ざっくりいうと「大きいい筋肉」がある所です。
・お腹
・お尻
・太もも（鼠径部、足の付け根）
・二の腕（温めるのが難しいので、胸の上気味）
私のおすすめは、お腹です。
内臓も一緒に温まると、たくさんの血液が集まっているので効率的に温めることができます！
どうしても足先が寒いと、足元を温めることをしますが 足先は細い血管しかないのとふくらはぎは大きい筋肉ですが あまり筋肉が少ないので温まりづらいです。
一番ベストは、
お腹＋鼠径部です!!!
足の先まで温まりが早いです。
とってもおすすめです♪
それでは皆さん、快適な睡眠を体を温めてとってくださいね。
[文：meilong スタッフ]
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し国家資格鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに200件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、2014年、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたく2015年meilong恵比寿院をオープンし、続けて2017年meilong恵比寿mana院をオープン。2019年meilong銀座院もオープン。
千葉大学医学部附属病院の和漢診療科での研修、漢方医、各専門分野の医師との連携もし日々、情報交換、学会への参加も努めている。また自分自身が不妊治療をし鍼灸と漢方も併用し子を授かったが途中、死産分娩を経験している事、さらに不育症からの妊娠を維持する為の体験、知識もあり不妊治療にも寄り添いたいという想いも強い。世の頑張っている女性の一番の味方でありたいと思っている。
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