年末の大掃除で食べすぎを帳消しに！？消費カロリーランキング
年末年始はこまめな「プチ運動」がおすすめ
年末年始は、消費カロリーが減って摂取カロリーが増えがちな時期。大掃除はもちろん、日常生活の中でこまめにカラダを動かすことが大切です。
例えば「階段を使う」「座らずに立つ」だけでも、毎日積み重ねると消費カロリーを増すことができます。
大掃除は家の中がピカピカになるだけでなく、カラダもスッキリするうれしい効果も期待できます。運動量が減りがちな時期こそ、意識してカラダを動かしましょう！
【参考・参照】
厚生労働省 健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023（最終閲覧日：2024/12/19）
カロリー計算：食事管理アプリ『あすけん』調べ
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2024年12月24日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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