休暇太り解消にも最適?スクワットの正しいやり方を学ぼう
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無駄がなくわかりやすい、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。
今回はダイエットにオススメのスクワットについてご紹介します。
【筋トレ動画】ダイエットをするにはスクワットが最強なのでおすすめです
オススメのタイミング
スクワットをするタイミングでオススメなのは、ダイエットをしているときです。
スクワットは非常に多くの筋肉を使います。
脚だけでなく、体幹部も使うため、消費カロリーも多いですし、終わった後のエポック(運動後に使われる酸素の消費)も多いです。
ですので、減量中に消費カロリーを増やしたいという方にはスクワットは非常にオススメです。
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