ダイエットにはカツ丼が効果的!?筋トレ博士が語るダイエットに効果的な意外な食品とは

タグ: , , , , , , 2022/8/5

 ダイエットをしている人の多くは、糖質や脂質に気をつけた食事を心がけている方が多いと思います。

 ですが、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんは、意外なものがダイエットに効果的と話しています。

 今回はそんなボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、メジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もある、山本氏が語るダイエットに効果的な意外な食べ物について、ご紹介します。

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 まずダイエットにおいて、意外な食品として真っ先に挙げられるのが、「チョコレート」だといいます。

「ある研究によると、実はチョコレートを摂ると、カカオのテオブロミンという成分がカフェインと同じような作用があると言われています。脂肪の燃焼を促進する、そして満腹感が長持ちする、そんな効果があります。

 極端なことをいうと、ご飯をずっと食べているよりも、チョコレートを1回食べた方が満腹感が持続して、トータルのカロリーが少なくなるということもあったりします。

 もちろん、普通に食べてデザートとしてチョコレートを食べてしまうとカロリーが多くなってしまいますが、チョコレートを単体で食べるのは意外とダイエットに役立ったりします」

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