筋トレの検索結果

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 大掃除はエクササイズに絶好のチャンス 浴槽だけでなく洗い場や鏡など、中腰の姿勢を保ちながらのお風呂掃除 【関連記事】年末の大掃除でも大活躍！？ […]

「ダイエットしても脚だけ痩せない…」 「引き締めたいけれど、鍛えるとますます脚が太くなりそう」 そんな悩みや疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？ 年齢とともに痩せにくくなる下半身。とくに女性は太ももに脂肪がつき […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　年齢を重ねて、運動をする機会が減り、デスクワークをする時間は増え、仕事の後の飲み会や、疲れて帰ってコンビニ弁当、寝る前に食事や […]

　近年、老若男女問わずブームがきつつある「筋トレ」。 特にここ最近は自宅で過ごす機会も増え、手軽にできる運動の一つとして始めた方も多いのではないでしょうか？ ですが、過度な筋トレは腎臓に大きな負担をかけ、結果として危険な […]

　筋肉カフェが一時ブームとなったように、男性のたくましい筋肉は女性を惹（ひ）きつける多くの魅力を持っています。筋肉を好む度合いは女性によって違いますが、少なからず男らしさやたくましさなどが好意的なイメージを受けているのは […]

[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)] 腹筋は体に悪い？ 腹筋がボコボコなのは見た目かっこいいですよね。 １度は憧れると思います。 でも実はあまり健康的ではありませ […]

　両手を頭の後ろに軽く置きます。胸を張って猫背にならないように気をつけましょう。 ゆっくりしゃがんで立ち上がる動作を繰り返します。 膝、腰が痛い方は無理のない範囲で行いましょう。 【関連記事】アスリートに有効なフロントス […]

　 　「スマホ顔」ってご存知ですか。長時間うつむいてスマホ（スマートフォン）やパソコンの画面を見ていると、口角が下がってフェイスラインが緩み、老け顔の原因になるといわれています。表情筋トレーニングでリフトアップを目指しま […]

　今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。 ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動？ A. 筋トレ(以下 ウェイトトレーニング) では、なぜ？ ■ウェイトトレーニングのカロリー消費 ウ […]

「筋トレでたくましいからだを手に入れたい」 「筋トレでダイエットを成功させたい」 このような思いをお持ちの方も多いのではないでしょうか。せっかく筋トレをはじめるのなら、効率的な方法で取り組みたいですよね。 そこで今回は、 […]

　年齢を重ねるにつれ気になるヒップライン。「服はお尻を隠れるものを買いがち……」そんな方も多いのではないでしょうか。お尻周りの筋肉は骨盤とも密接に関わっているため、からだ全体のプロポーションにも影響を及ぼします。今回は、 […]

　筋トレ後に、何を食べていますか？ トレーニング後のご褒美として、好きなものを思いに任せて食べているという方は、その筋トレ効果が半減している可能性も・・・？！ 実は、トレーニング後に何を食べるか、どのタイミングで食べるか […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　筋トレや運動をしている方は、タンパク質の摂取など食事に気を遣う方も多いのではないでしょうか。実は、ビタミンDや亜鉛、マ […]

　最近は、女性でもトレーニングをする人が増えてきましたね！ いつもいってるジムでも、最近女性トレーニーが増えてるのを感じます！ 女性が年齢を感じるのは、だいたい30歳前後と言われてます。 夜更かしをして、疲れが全然取れな […]

　ダイエットのために、筋トレと有酸素運動の両方を取り入れている人も多いかもしれません。しかし、ただなんとなくやっているのではもったいない。 しっかりと効果を出すためには、運動の順番を守ることが大切です。ここでは、効率的な […]

　歳を重ねるごとに髪からツヤやハリ、コシがなくなり、なんだか量も減ってきた気がする…そう悩む方は多いのではないでしょうか。それは男性だけでなく、女性もそう。頭皮や髪の健康は見た目の年齢にも表れる女性の命です。いつまでも若 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　筋力トレーニング（以下：筋トレ）をしている方の中には、食事をどのように工夫すれば良いか困っている方もいるかもしれません […]

　どんなにスマートで引き締まった体だったとしても、姿勢が悪いと…?? 背中の筋肉を鍛えて、美しい姿勢を手に入れましょう！ 猫背の改善にも効果的です。 STEP① うつ伏せになり、脚は肩幅に開きリラックス。 【関連記事】筋 […]

[文：レジャーゴルフのサイト【Caddy（キャディ）】] 　始めは下手だったゴルフも練習していくうちに、「もっと上手になりたい…」とだんだん欲が出てくるものです。最近では、どんなスポーツでも筋トレや体幹トレーニングをする […]