ダイエットにはカツ丼が効果的！？筋トレ博士が語るダイエットに効果的な意外な食品とは
意外なあれが効果的！？
そして、カツ丼やビッグマックといった、脂の多い食品が意外とダイエットに使えるといいます。一体どういうことなのでしょうか？
「ご飯だと、どんどん消化されて食べられてしまいますが、カツ丼やビッグマックなどの脂の多いものは、結構お腹にたまるので、腹持ちが良かったりもします。なので、1回食べたら、その後何時間も食べないで済むんです。そうなると、トータルのカロリーを少なくできます。
朝にビッグマックを食べて、その後はプロテインをちょこちょこ摂りながら1日を過ごす。そうすると意外にもダイエットに役立ちます。満腹感を持続させるような食材が、意外にダイエットに役立つということです。」
一般的なダイエットでは考えにくい食品が、意外にもダイエットには効果的なんですね。
さらに、この「満腹感を持続させる」といった点で、この食品も良いといいます。
「ステーキも効果的だと思います。ステーキを食べると、満腹感が半日くらい持続することもあるんです。タンパク質もとれますし、満腹感によってトータルカロリーも抑えることができることにも繋がります」
この他にも動画内では、体重を増やすことではなく、筋肉を発達させて体を大きくしていく「バルクアップ」に効果的な食材についても紹介されています。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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山本 義徳（やまもと よしのり）
静岡県出身の日本のボディビルダー・トレーニング指導者。プロ野球選手などをはじめ、多くのクライアントを指導している。サプリメントにも精通しており、サプリメント博士の異名を持つ。
2019年4月に開設したYouTubeチャンネル『山本義徳 筋トレ大学』は登録者数60万人を超える。
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