お酢の驚くべき効果効能
酢には様々な健康効果があり、テレビや雑誌でもたくさん紹介されています。
酢には、酢酸・クエン酸・アミノ酸が含まれており、それぞれ働きが異なります。
【酢酸の働き】脂肪の蓄積を抑える
【クエン酸の働き】体内の脂肪をエネルギーに変えて消費
【アミノ酸の働き】脂肪の燃焼を促す
すべてダイエットに効果的だというのが分かりますね。
特に、運動の30分～1時間前に酢を摂取すると最も効率が良いそうです。
また、その他にも体に嬉しい健康効果があることがわかりました。
▼疲労回復効果
アミノ酸とクエン酸は、疲労回復を早めてくれるそうです。
運動や仕事の後に酢を摂ると、効率よく疲れがとれるかも！
▼抗菌作用
酢に、食べ物を痛みにくくする力があるそうです。
実際に、細菌の繁殖を抑える効果がある言われています。
▼腸内環境を整える
酢酸には、腸内の悪玉菌の増殖を抑えるなど、腸内環境を整える効果があると言われています。
原液だけでなく、薄めた酢でも効果的だそうです。
便通にも良いそうで、便秘対策にもおすすめです。
その他にも、血糖値の上昇を抑制、体脂肪や内臓脂肪の減少も期待できると言われています。
その為には、酢を1日約15ml＝大さじ１杯程度、毎日継続して摂ることが大事です。
気になった方は、ぜひ試してみてくださいね。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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