お祭りで屋台メニューを楽しみたい！カロリーと食べ方ガイド
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
夏といえばお祭り！焼きそばやかき氷など、にぎやかな雰囲気の中で楽しむ屋台メニューは格別ですよね。
イベントの際は何も気にせずに楽しみたいものですが、ダイエット中の方はちょっとした知識を身につけておくと、安心して楽しめます。
今回は屋台メニューを楽しく食べるための、カロリーと食べ方ガイドを解説します。
知って得する！お祭りで食べる屋台メニューのカロリー と食べ方
まずは「主食・おかず系」と「デザート系」に分けて、屋台メニューのカロリーを紹介します。
主食・おかず系
主食・おかず系の屋台メニューは、糖質や脂質がやや多めであり、カロリーも高めです。中でも、焼きそばやお好み焼きは「主食」に分類されるため、お腹いっぱいになりやすい分、カロリーが高くなっています。
ダイエット中の方が注意したいのは、サイズ感です。
下記のカロリーは、一般的なサイズの場合のカロリーです。お祭りならではの「ビッグサイズ」の場合は、カロリーが2～3倍になることも。またバターやマヨネーズの量を自分で調整できる場合は、かけすぎに注意です！
【1食あたりのカロリー】
種類／カロリー
じゃがバター／128kcal
フライドポテト／175kcal
フランクフルト／189kcal
たこ焼き（6個）／261kcal
から揚げ（中・3個）／264kcal
焼きそば／504kcal
お好み焼き／624kcal
デザート系
デザート系は、カロリーの幅が広くなっています。わた菓子やかき氷などのシンプルなものはカロリーが低め、ベビーカステラやりんご飴などはカロリーが高めの傾向です。
こちらも注意したいのは、サイズ感やトッピングの内容です。例えば、かき氷は比較的カロリーが低くなっていますが、フルーツが載ったものや練乳がたっぷり使われたものは、その分カロリーが高くなってしまいます。
カロリーが気になる場合は、シンプルなデザートを選ぶようにしてみてくださいね。
【1食あたりのカロリー】
種類／カロリー
かき氷（シロップがけ）／28kcal
わた菓子／79kcal
チョコバナナ／140kcal
ベビーカステラ（10個）／240kcal
りんご飴／287kcal
1 2
