冬の定番な果物「みかん」
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
みかんは、この時期定番の果物ですね。
みかんにビタミンCが豊富なことは有名ですが、他にも様々な栄養が含まれていることをご存じですか？
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みかんに含まれる栄養と効果
【ビタミンＣ】
肌の土台となるコラーゲンの合成に関わり、血管や皮膚の健康維持にも欠かせません。
また、抗酸化作用や抗ストレス作用もあります。
【クエン酸】
疲労回復を助ける栄養素です。
【β-クリプトキサンチン】
体内でビタミンAと同様の働きがあると言われています。
ビタミンAは目などの粘膜を健康に保つ効果があり、体にウイルスが侵入しないよう守る働きがあるそうです。
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