ダイエットの悲劇！間違ったやり方で見た目年齢＋10歳（涙）・・・きれいに、正しくやせるには野菜ジュースが一番
特製の魔法の粉を入れて、さらに効果UP
普通に市販の野菜ジュースを30分前に飲む、これだけでも効果はあります。
ただ、「ベジファースト」効果をさらに高める方法があります。『ダイエットの新提案 食べる前に飲む特製 野菜ジュース』（アスコム刊）で考案した「ベジファーストパウダー」です。
ベジファーストパウダーというのは、おからパウダーと、食用の重曹を大さじ１小さじ1/5混ぜたパウダーのことです。
おからパウダーには食物繊維が豊富です。血糖値の急上昇を抑制する効果がさらに高まります。また、胃の中で５倍の大きさで膨らみ、満腹感を覚えやすくなります。さらに重曹も胃の中で発砲して胃を膨らませるので、すぐに満腹感を得られるのです。
パウダーを多めにつくって、小さな容器などに入れて、軽量スプーンと一緒に持ち歩けば、オフィスや外出先でも野菜ジュースダイエットができますよ！ オフィスで飲んでから外食に出かければ、ベジファースト効果も期待できます。
作り方も簡単！いろんな野菜ジュースで試してみて
ではどうやってやるのか。まず、野菜ジュースを150～200mlをグラスに注ぎます。かきまぜますので、グラスはやや余裕のあるものにしてください。
野菜ジュースは、お好みのものでOK。ただし、なるべく砂糖不使用のものを選びましょう。果物が多めのものは糖分が気になりますが、まずは飲みやすいものから始めるとよいでしょう。
野菜ジュースを入れたら、ベジファーストパウダーを大さじ1強入れます。
こぼれないように気を付けながら、マドラーなどでよくかき混ぜ、食事の30分前に飲んでみてください。ダイエットは正しく、美しくやせてください。
[監修：管理栄養士・望月理恵子]
「ダイエットの新提案 食べる前に飲む特製野菜ジュース」望月 理恵子 アスコム
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
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