ダイエットの悲劇!間違ったやり方で見た目年齢+10歳(涙)・・・きれいに、正しくやせるには野菜ジュースが一番

タグ: , 2020/10/12

 秋は、ダイエットには最適な季節です。

秋から冬にかけて基礎代謝が上がることから、一般に「やせやすい」時期と言われています。また、穏やかな気候で、外で体を動かすには最適です。夏場のように強烈な紫外線に照射されることもありませんしね。

ただし、ダイエットはやり方を間違えると、やせてきれいになるどころか、老けて見られる、いわゆる「ダイエット老け」になる恐れがあります。

たとえば、無理な食事制限をすると、必要な栄養素を十分摂取できず、体の老化を招いて、皮膚がたるんでしまいます。また、脂質オフを徹底すると、肌のつやはなくなり、髪はパサパサになることも。

きれいになるために始めたダイエットで、逆の結果になったら、これはもう悲劇でしかありません。

そんな悲劇の当事者にならないよう、皆さんにおすすめしたいのが、野菜ジュースを使った正しいダイエットです。

多くの人が間違ってる「ベジファースト」ダイエット


食事法に「ベジファースト」というものがあります。食事の最初に野菜をとると、食後血糖値が抑制され、脂肪がたまりにくくなる効果があるんです。野菜ジュースを使ったダイエットも、この「ベジファースト」の効果を狙ったものです。

ただ、多くの人が勘違いしているのですが、「ベジファースト」の効果はすぐには出ません。

最初に野菜を食べればよい、というものではないんです。野菜を食べてから炭水化物などの糖質の高い食事をとるまで30分はあける必要があるのです。

でも、サラダを食べて、30分経ってから、ご飯を食べるなんて、現実的に無理ですよね。





そこで、野菜ジュースなんです。野菜ジュースであれば、食事の30分前に飲むのは、難しくないですよね。例えば、朝、起きたらすぐに野菜ジュースを飲む。身支度などをして30分してから朝ごはん。どうでしょうか?できそうですよね。

「フード&ダイエット」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 堀口恭司×Reebok オリジナルTシャツ “ツワモノ”

堀口恭司×ReebokのオリジナルTシャツ! 通気性と速乾性に優れたReebok製のTシャツを身につれば、汗を気にすることなく熱くなれる!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧