ダイエットの悲劇！間違ったやり方で見た目年齢＋10歳（涙）・・・きれいに、正しくやせるには野菜ジュースが一番
秋は、ダイエットには最適な季節です。
秋から冬にかけて基礎代謝が上がることから、一般に「やせやすい」時期と言われています。また、穏やかな気候で、外で体を動かすには最適です。夏場のように強烈な紫外線に照射されることもありませんしね。
ただし、ダイエットはやり方を間違えると、やせてきれいになるどころか、老けて見られる、いわゆる「ダイエット老け」になる恐れがあります。
たとえば、無理な食事制限をすると、必要な栄養素を十分摂取できず、体の老化を招いて、皮膚がたるんでしまいます。また、脂質オフを徹底すると、肌のつやはなくなり、髪はパサパサになることも。
きれいになるために始めたダイエットで、逆の結果になったら、これはもう悲劇でしかありません。
そんな悲劇の当事者にならないよう、皆さんにおすすめしたいのが、野菜ジュースを使った正しいダイエットです。
多くの人が間違ってる「ベジファースト」ダイエット
食事法に「ベジファースト」というものがあります。食事の最初に野菜をとると、食後血糖値が抑制され、脂肪がたまりにくくなる効果があるんです。野菜ジュースを使ったダイエットも、この「ベジファースト」の効果を狙ったものです。
ただ、多くの人が勘違いしているのですが、「ベジファースト」の効果はすぐには出ません。
最初に野菜を食べればよい、というものではないんです。野菜を食べてから炭水化物などの糖質の高い食事をとるまで30分はあける必要があるのです。
でも、サラダを食べて、30分経ってから、ご飯を食べるなんて、現実的に無理ですよね。
そこで、野菜ジュースなんです。野菜ジュースであれば、食事の30分前に飲むのは、難しくないですよね。例えば、朝、起きたらすぐに野菜ジュースを飲む。身支度などをして30分してから朝ごはん。どうでしょうか？できそうですよね。
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