腹式呼吸でエネルギッシュでいい声に
3. 滑舌をよくする
滑舌をよくするには口のまわりの筋肉をほぐし、適切に使えるようになることで改善します。
滑舌トレーニング
1.舌のストレッチ
1）口を閉じたまま、舌で歯ぐきをぐるっと一周なめる。逆回りも同様に3回。
2）舌を左右に往復10回動かす。
3）舌を思いきり上下に出して上下に動かす。
2.唇まわりを柔軟にするストレッチ
1）しっかりと口を動かして発音する。少しずつ速く長く言えるように。
パパパパパ…
2）唇を軽く閉じて小刻みにブルブルブルと振動させる。
3）巻き舌
3.基本の母音の形を口に覚えこませる。
ア：上下の歯が見えるように丸く大きく開ける
イ：口の両端を思いきり横に引っ張る
ウ：「チュー」の形で口を少し緩める
エ：イの形から下唇だけを下げる
オ：アとウの中間に丸く開ける
4.3の形を口に覚えこませたら、鏡を見ながら以下の順番に口を動かす。
1）目を見開いて
ア→オ
ア→ウ
ウ→エ
2）目元を緩めて笑顔で
イ→オ
イ→ウ
ア→エ
同じ言葉でも声によって聞き取りやすいとき、聞き取りにくいときがあります。状況に応じその場にふさわしい声を使いわける必要があるのです。
【参考文献】
魚住りえ（2015）「たった1日で声まで良くなる話し方の教科書」東洋経済新報社
「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。（https://www.nas-club.co.jp/kenkofitnews/」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
1 2
