牛乳の熱中症予防効果について

タグ: , , 2020/9/10

[文:栄養士・管理栄養士の求人情報サイト Dietitian job]

 毎日の暑さが体に堪える日々が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

今年は、4月に緊急事態宣言が発令され、ほとんどの方が外出を制限されながら春を過ごされたかと思います。

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新しい生活様式を模索しながらお過ごしの中、7月には日本各地で豪雨災害が発生するなど長雨が続きました。

本来であれば、春先から少しずつ暑さに体が慣れていきますが、今年は外の暑さを感じる機会が少ないまま夏を迎えたため、突然の暑さによる体への影響が心配されます。

また、外出時に欠かせない存在となったマスクは、夏場につけたまま過ごすと、口元の温度が3度程度上昇すると言われています。

加えて、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度の上昇など、今年は例年以上に熱中症発症が懸念されます。

さらには、日本救急医学会によりますと、今年は熱中症で発症した患者と新型コロナウイルスの患者との区別ができず、初期治療に遅れが生じる恐れがあるそうです。

ぜひ、こまめな水分補給体内で血液量を増やして体温調整をしやすい体をつくることや冷房の活用など、例年以上に個々が熱中症対策に心がけるようにしたいと感じます。





さて、今回は熱中症に注目し、特に予防の観点から注目されている「牛乳」をご紹介します。

牛乳は、水分と適量のナトリウムを含むので、カフェインを含むお茶よりも夏場の水分補給に適した飲料です。

熱中症にならないための事前予防策としては、牛乳が有効な飲料とされています。

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