動くのが億劫なのは足のせい？
■動きたくなる足のためにオススメの生活と運動
では、どのような生活や運動をすれば良いのでしょうか？？
日頃、足は靴と靴下によって守られています。特に、靴を履かずに生活することは現代では不可能です。しかし、人間の足は元々は靴を履いて生活するようにはできていません。なので、適切に足を開放してあげる必要があります。
そこでオススメなのが、「家の中では裸足になる生活」です。
家の中で裸足になることで、足の裏が感じ取る感覚情報が鋭くなります。鋭くなることで、姿勢やバランス能力に影響がでてきます。
しかし、裸足になるだけでは、一日中靴を履いている足にとっては効果が不十分でしょう。
そこでオススメの運動が、「青竹踏み」です。私がオススメしているのは、何気ない生活の中に青竹踏みをいれ込むこと。
例えば、
歯磨きしているときに青竹の上に乗る
お米を洗っている間に青竹に乗る
ドライヤーで髪を乾かす時に青竹に乗る
などが挙げられます。わざわざ時間を作るよりも、普段やっていることの中の足元に少しアレンジを加えてあげるだけです。
■終わりに
今日ご紹介した「家の中では裸足生活」や「何気ない時の青竹踏み」のように、足に良いことを日々の生活の中に取り入れる方法はとてもおススメです。
実際に、私のお客様の多くは実践してくださっているのですが、足元の感覚が変わってきていると聞きます。そのおかげか、バランスが崩れている時に、自身の感覚がずれていることに気づくようになってきています。
自分の身体の異変に気づけることはとても大切ですので、そのような能力を身につけるためにも、足の感覚を大事にしていきませんか。
[記事提供：http://natural-city.com]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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