月経前緊張症（PMS）のセルフチェック
[文：フェムゾーンラボ（https://www.femzonelab.com/)]
生理の前に毎回心や体の調子が悪くなる人は、月経前症候群（PMS）になっています。診断は以下の通りです。
日本では生理のある女性の約70～80％が生理前に何らかの症状があり、生活の質が落ちる病的な月経前緊張（PMS）は5～10％程度です。
生理は、毎月ありますので、毎月体調が悪くなるわけですから、つらい場合は対処しましょう。
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一般的に痛みや、自律神経失調症状、精神症状等は、放置すればするほど症状が悪化していきます。
まずは、生理前１週間前くらいからは過労にならないように気をつけて、規則正しい生活をしましょう。
カルシウムやマグネシウムを積極的に摂取し、カフェイン、アルコール、喫煙は控えたほうがよいと言われています。
痛みが強い場合は、鎮痛剤などで対応。
浮腫みや腹部膨満、不安等に関しては漢方が効果的な場合があります。
症状がひどい場合はクリニックを受診して、排卵を抑制するために低容量ピルを処方してもらいましょう。
人生のパフォーマンスレベルが上昇しますよ。
[文：フェムゾーンラボ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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関口 由紀
神奈川県横浜市出身の医師。日本泌尿器科学会専門医・指導医、日本東洋医学会専門医・指導医、日本透析療法学会専門医、博士、経営学修士。女性医療クリニック・LUNAグループの理事長、横浜市立大学大学院医学部泌尿器病態学客員教授を務める。
