エクササイズに関する記事

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　みなさん、こんにちは。トレーナーの江澤彬です。 今月は私が選手に […]

[記事提供：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　こんにちは、トレーナーの松澤です。いよいよ最終回となりまし […]

　寒くなると外に出るのが面倒で、運動不足になりがちです。寒い中での運動は体へのストレスが大きいので、まずは暖かい室内で、大きな筋肉を繰り返し動かすエクササイズを。エネルギーを使うとともに、筋肉を鍛えて春からの運動に備えま […]

　今回は誰でも簡単に出来る、頭スッキリエクササイズをご紹介します。 　長時間のデスクワークによる目の疲労や、思考や悩みによる頭の疲労などはありませんか？ 　あらゆる疲労対策にもなり、集中力を取り戻せるのが今回の簡単エクサ […]

　二の腕引き締めの情報は、夏が近くなると様々な媒体で賑わいますが、今の寒い時期から行った方が効果的です。 今回は室内で壁を利用して行える二の腕を引き締めのエクササイズをご紹介します。 ・合わせて読みたい→ 要注意！「スキ […]

　スポーツの秋、運動会で走る機会もあることでしょう。でも日ごろ走っていないと、脚が回らずに転んでしまうことがあります。 　そこでいざという時のために、脚をよく回るようにするとともに、ヒップアップに役立つエクササイズをご紹 […]

元プロ野球トレーナーが教える寝転がっても出来るずぼらエクササイズ ＃4 　寒さの中にも暖かい日があったりスポーツ選手の活躍を見てると自分でも何か少しやってみようと思っている方にこそお伝えしたい！日常を【意識づけ】＆【その […]

日常を【その場で簡単】ずぼらに改善するその3 　日常を【意識づけ】＆【その場で簡単】＆【楽しみながら】＆【置き換え】でずぼらに改善するシリーズ。 　寒い日、長時間PCに向かってしまう時など、身体の固まってしまう感覚がある […]

日常を【その場で簡単】ずぼらに改善するその２ 　現在、学生時代、現役時代より太ってしまったあなたへ、 日常を【意識づけ】＆【その場で簡単】＆【楽しみながら】＆【置き換え】でずぼらに改善するシリーズ。 　休み明けに椅子に座 […]

太ってしまった日常を【置き換え】でずぼらに改善する 　現在、学生時代、現役時代より太ってしまったあなたへ。 日常を【意識づけ】＆【その場で簡単】＆【楽しみながら】＆【置き換え】でずぼらに改善するシリーズ。年末年始の休暇明 […]

日常を｛その場で簡単 ｝でずぼらに改善する　その１ 　現在、学生時代、現役時代より太ってしまったあなたへ。 日常を｛ 意識づけ ｝＆｛その場で簡単 ｝＆｛楽しみながら｝＆｛ 置き換え｝でずぼらに改善するシリーズ。 その場 […]

激しいトレーニングは不要　ケガ前よりパフォーマンスが向上 奇跡の復帰を果たした。中央競馬の三浦皇成騎手が８月１２日、札幌競馬で１年ぶりに騎乗。 昨年８月１４日に落馬し、左肋骨９本と骨盤５カ所を骨折し「全治不明」とも言われ […]

トレーニングは朝が良いの？夜が良いの？ 皆さんは１日の中でいつトレーニングをしていますか？ ライザップでアスリートのトレーニングも担当している管野翔太さんにトレーニングは朝が良いのか、夕方が良いのか聞いてみました。 「ど […]

食に関するダイエットとは無縁　実は食いしん坊の樫木裕実さん！？ 8月28日に販売される雑誌「CoCoKARAnext」のメインテーマはとにかく魅力的。「好きなモノを好きなだけ食べる！飲む！でも体型・コンディションを維持す […]

樫木裕実のオリジナルメソッド！シリーズ累計450万部！ 次号、8月28日発売の「CoCoKARAnext VOL2」の表紙、巻頭インタビュー、更には特集にも登場頂くのは、ボディメイクトレーナーの樫木裕実さん！ 「カーヴィ […]