カラダマネージャーに関する記事

美尻をつくる、膝タオル屈伸 　今日は、テレビを見ながらでも出来る「膝タオル屈伸」をご紹介します。美尻になれます☆ 　テレビを見たり、洗濯物を干したりしながら、ついでにエクササイズしちゃいましょう。さっそくご紹介しますね♪ […]

太もものスキマ作りましょ♪どこでもできる椅子トレ。内転筋にギュッと効きます！ ●ひざハサミ（2セット） 【1】足先をコブシ2つ分ほどあけて座り、内股に書類や雑誌を挟みます。 【2】ももの内側の刺激を感じればOKです。 ※ […]

体が引き締まり肌にうるおいが♪ 　筋トレというと、体がマッチョになってしまう！という印象がある方もいらっしゃると思います。 いえいえ、最近、筋トレは、アンチエイジングにも効果的と言われています。 ・今すぐ読みたい→ スト […]

かかとが磨り減った靴はトラブルの原因に！ 自分の靴の裏を観察したことがありますか？ 特にかかとの磨り減り方に注目です。 かかとが極端に磨り減ってはいませんか？ 磨り減った靴をはいたままだと、体全体が傾いてしまいます。 靴 […]

くびれゲット！毎日5秒ストレッチ（側屈） 　お腹まわりを自分で見下ろすと、はぁ…とため息が出ちゃいませんか？　ウエストラインが、1回5秒のストレッチで引き締められる、とっておきの方法をご紹介します！ 　女性のスレンダーな […]

体重が3kg減れば見た目は4Lスリムに！ ・今すぐ読みたい→ ストレッチをウォーミングアップとしてするのは間違い！？ https://cocokara-next.com/fitness/is-a-mistake-to-a […]

すぐできる！骨格バランスを調整しよう すらりと伸びた背筋、美しい姿勢は何気ない動作でも美しさが際立ちます。 正しい姿勢はゆがみのない骨格から生まれるもの。骨格を整えておきましょう。 まずは自分の身体のゆがみをチェックしま […]

走ると足が太くなるってホント？ 　痩せるためにジョギングを始めたいと思っている人は多いですが、「足が太くなるからイヤ」なんて声も…。 スリムな足を得るため走り始めたのに、逆に足が太くなってしまったらショックですよね。そう […]

ジョギングは朝と夜、どっちにするとお得？ 　「早起きは三文の得」と言いますが、ジョギングは朝にするか、夜にするかでそれぞれ効果が異なります。 平日は、自分の好きな時間にジョギングするのは難しいものです。早朝ジョギングか夜 […]