カラダマネージャーに関する記事

「肩こり」に効く食べ物は？ 　多くの人が悩んでいる「肩こり」。解消には入浴やマッサージなどが有効ですが、とある栄養素も効果大です！ 　血液の循環をよくするビタミンEで肩こりを緩和できるんですね。 　肩こりは、同じ姿勢をと […]

どうしても夜食が食べたい時は何を食べる？ 　寝る前に食事をすると太りやすいといわれますが、夜食を我慢できないときもありますよね… 胃腸に優しく、カロリー控えめです。 夜食にピッタリのメニューといえば、「たまごかけご飯」で […]

貧血や便秘に効くホットドリンクはココア！ 　体はだるいし、頭もフラフラ。月経中の症状に気分まで沈んでしまう、なんてことはありませんか？　甘い香りで気分が安らぎ、貧血にも良い、ホットココアをオススメします。 　月経中、なん […]

体重が3kg減れば見た目は4Lスリムに！ ・今すぐ読みたい→ ストレッチをウォーミングアップとしてするのは間違い！？（https://cocokara-next.com/fitness/is-a-mistake-to-a […]

生理中にOK・NGな食べ物とは？ 　生理中に食べたほうがいい食材や、食べないほうがいい食材があるって知ってますか？ 生理中のむくみや生理痛、イライラなどの不調に悩んでいたら、食べ物を意識してみて下さい。 症状が改善される […]

ごはん、パン、パスタ。痩せるのはどれ？ 　普段「主食」に何を選んでいますか？主食を何にするかは痩身に大きく響いてきます。 　カロリーがありそうな「ごはん」ですが、実は最も優れた主食なんです。 　ダイエット時の主食として「 […]

　暴飲暴食に寝正月…｡どんどん重くなっていくカラダに､ストップ！！ 誘惑の多い年末年始も､これならデキル！『がんばらない』ところから始めて､少しずつダイエットモードを進化させましょう｡ ・今すぐ読みたい→ 食べ過ぎを無か […]