アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
生理期間中はダイエットも停滞しがち…という女性も多いですよね。体も心も控えめになる、そんな期間を前向きに過ごすためのノウハウをご紹介します。毎月訪れるカラダの変化、うまくつきあっていきましょう。 生理中のダイエットは意 […]
お肉はカロリーが高そうだからダイエット中は控えなきゃと思っている方はいませんか? 実は、それは大きな間違い。お肉はダイエットに最適な栄養素をたくさん含んでいるのです。上手に食べれば、効果的にやせることができますよ! ダ […]
緊張したり、怒られたりしたときにお腹が痛くなった経験はありませんか? それは、腸がストレスを感じているからです。腸は脳と同じようにストレスを感じやすい場所だといわれていて、便秘や下痢などはもちろん、花粉症や食物アレルギ […]
みなさんは顔のストレッチをしていますか?しなやかで、不調やケガのないカラダをキープするために、カラダのストレッチを行っている方は多いと思いますが、実はカラダだけではなく顔も同じなのです。顔にもたくさんの筋肉があり、動か […]
女性が一番輝く幸せなイベント「結婚式」。当日はたくさんの方にお祝いしてもらい写真もたくさん撮られることでしょう。この日のために色々な準備をする中、女性にとって一番楽しみなのはやっぱりドレス選びではないでしょうか? お気 […]
40代になると、「昔に比べて痩せにくくなった・・・」と感じる方は多いようです。 実はそれ、気のせいではなく歴とした理由があるってご存知でしたか? ここでは、痩せないその理由と、40代でダイエットしたい方必見のダイエット […]
通勤で毎日満員電車などに乗る社会人の人は健康管理に気を付けないといけません。今回は、インフルエンザ予防に関して、食べ物や飲み物など内部から出来る予防法を解説します! ・今すぐ読みたい→ インフルエンザに負けない体質に! […]
人間の五感のひとつ「嗅覚」を刺激して、体と心にダイレクトに作用するメディカルアロマ。花や植物から抽出したナチュラルな香りをかぐだけで、人々の心身にさまざまな良い効果をもたらせてくれるというから、ダイエットやトレーニング […]
スーパーフード第二弾は「ココナッツオイル」。カラダにいい、きれいになる、やせる! と効果はいいことづくしと言われ、最近では手に入れやすく身近な食品の一部になりました。そんなココナッツオイルの魅力、使い方をご紹介します。 […]
ダイエットを始めるのは簡単でも続けるのはなかなか大変なもの。 ちょっとくらい大丈夫だろうと間食してしまったり、運動をサボってしまったり……。 ダイエットが続かないあなたも、著名人の名言を知ることでモチベーションがアップ […]
サーモンが健康やダイエット、筋肉量アップに役立つなんて嬉しいかぎり。いつものチキンを手軽なスモークサーモンに置き換えてみたり、お鍋に入れるお肉を鮭に換えてみたり。ひと工夫するだけで、旨みも変わり、彩りも鮮やかになります […]
やせたいけれど暴飲暴食してしまう。カラダがむくんですっきりしない。疲れが抜けなくてイライラする…。そんな悩みを解決してくれるのが「アロマテラピー」です。植物の香りにはたくさんのパワーが詰まっています。香りを楽しむこと、 […]
寒―い冬。目覚まし時計を止める手もひんやりして、ベッドから出るのに勇気がいりますよね。それならいっそ、温かい布団の中でトレーニングしてみませんか? エアコンをつけて部屋が温まるまでの5分間程度でOK。朝トレを終えてベッ […]
寒い時期には、ゆず湯を試してみませんか?日本では、冬至にゆず湯に入ると邪気を払って風邪を引かないと言われていますね。でも、これって実は的を射ているのです。冬至に入るだけではもったいないほど、ゆず湯には身体に良い効果があ […]
【歩く】利点と今日からやれる事~RIZAPトレーナーに聞く ダイエットは明日からでいいか…なんてウェイトコントロール、ついつい先延ばしにしていませんか。実は歩くことって、最強のダイエット法なんです。ライザップの山口優馬 […]
プチプチ食感が楽しいキヌアは、今話題の「グルテンフリー食材」ということで注目され、小麦粉の代用品としても重宝されるようになりました。ん?そもそもグルテンフリーってなに? というところから、キヌアの魅力を紹介します。 グ […]
ファッションやメイクなど、色を変えるだけで印象が180度変わる。色は思いのほか私たちの深層心理に影響を与えています。ダイエットやトレーニングでも、色を気にするだけでその効果がより高まるのだとか! カラースタイリストとし […]
脚の太さに悩む女子は多いけれど、その原因はさまざま。子持ちシシャモのように立派な筋肉が付いた脚と、採れたての大根のようにぽってりとした脚では、美脚へのアプローチも自ずと違ってくるはず。そこで今回はライザップの伊藤昌洋ト […]
その日のお洋服のコーディネートや仲間との写真をアップするなど、おしゃれな女性や男性の生活の一部となっているインスタグラム。そのインスタグラムを利用したダイエットが今流行しているんです! インスタダイエットとは? インス […]
浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。 血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。