筋トレに関する記事

　ダイエットのために、筋トレと有酸素運動の両方を取り入れている人も多いかもしれません。しかし、ただなんとなくやっているのではもったいない。 しっかりと効果を出すためには、運動の順番を守ることが大切です。ここでは、効率的な […]

　皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか？ 　スキニー（skinny）=『痩せている』/ ファット（fat）=『太っている』 という相反する単語を組み合わせたこの言葉の意味は、「細いけど脂肪が多い人」。 […]

　最近は、男性だけでなく女性のトレーニングしてる人もよく見かけます。 女性で多い意見が、筋トレをすると太くなる！ってよく聞きますが大丈夫です。 そんな簡単に太くならないので…。 ・今すぐ読みたい→ 10キロ痩せたい！1か […]

　最近よく質問などで頂くのですが、筋肉痛の時にトレーニングはしていいのか？筋肉痛がこなくても大丈夫なのか？ などについて話します。 　筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないです。 なので、トレーニング効果 […]

　成長ホルモンを上手にコントロールすれば、基礎代謝のアップが期待でき、筋肉量も増えて太りにくい体に。「代謝を上げて、筋肉を増やす」なんてなんだか大変そうなイメージですが、実は意外と手軽にできちゃうんです。しかも毎日やらな […]

　筋トレは、どのくらいの頻度でやるのがいいのか！ 何事も継続しなきゃ意味がないので、自分が続けられるペースがいいんじゃないかなと思います！ もちろん、人それぞれ目標や目的は違うのでそれらでペースは変わって来ると思います。 […]

[記事提供：国内最大級の婚活パーティー・お見合い・街コン情報サイトParties（パーティーズ）（https://parties.jp/)] 　脂肪は放っておくとどんどん溜まってしまうものであり、特に年齢を重ねることで蓄 […]

[記事提供：国内最大級の婚活パーティー・お見合い・街コン情報サイトParties（パーティーズ）（https://parties.jp/)] 　美しくなりたいと考えていない女性はいないと思います。 日々理想の自分を目指し […]

　自分に自信がない人って多くいると思います！ 僕も以前は自分に自信がなく、内気な人間でした！ トレーニングを始めてから、身体も変わってきましたが、それと同時に思考の変化も色々ありました！ ポジティブに物事を捉えたり、何事 […]

　筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。 これについて触れてきます！ 　色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。 原因と […]

　トレーニングの前後に、しっかり食事を取っていますか？ 空腹の状態でトレーニングしてないですか？ なぜトレーニング前後の食事は重要かをお話しします！ ・今すぐ読みたい→ 10キロ痩せたい！1か月でダイエットを成功させるお […]

[記事提供：国内最大級の婚活パーティー・お見合い・街コン情報サイトParties（パーティーズ）（https://parties.jp/)] 　体を鍛えて筋肉を付けるということは、自分自身を変える大きなチャンスです。 も […]

[記事提供：食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」（https://sharedine.me/)] 　トレーニングの際、汗の臭い気になりませんか？ 　トレーニング後、プロテイン飲んでいませんか？ 　なんだか周り […]

　好き勝手食べてれば体脂肪は、増えますが、トレーニングをいっぱいしたからといって筋肉はすぐにはつきません。 一般的には、筋トレの成果が見えてくるのは約三ヶ月と言われてます！ ・今すぐ読みたい→ 【1ヶ月で5キロ】ダイエッ […]

　フリーウェイトトレーニングとマシントレーニングの違いについて紹介します！ フリーウェイトトレーニング 　ダンベルやバーベルを使い筋肉を成長させるためのもっともオーソドックスな筋トレです。 フォームがしっかりしていないと […]