女性に筋トレをおすすめする理由

　最近は、男性だけでなく女性のトレーニングしてる人もよく見かけます。

女性で多い意見が、筋トレをすると太くなる！ってよく聞きますが大丈夫です。

そんな簡単に太くならないので…。

＜筋トレの良いところ＞

●筋肉がつけばメリハリある身体を手に入れられる
●筋肉は脂肪より重たいので、体重があまりきにならなくなり見た目を重視するようになる
●週に2～3回行い、筋肉がつけばリバウンドしにくい身体になる
●自分に自信がつく
●肌や髪の毛が美しくなる
●若返る
●洋服を着こなせる
●ストレス解消にもなる
●健康的になる

など様々ないい事があります。

もちろんはじめは、やり方がわからなく何をしたらいいのかわからないと思います。

なので、なかなか一歩踏み出さない人もいるんではないですか？

変に自己流でやって効果を感じられなくて結果続かないなら、まずはトレーナーや知識がある方にやり方を教わる事をお勧めします。

せっかくやるなら自己流でやるより教わってからのが効果を感じられるし、モチベーションも維持できるし、何より継続する事が大切ですからね。

トレーニング面だけでなく、食事面も初めはわからないと思うので、色々教えてもらってからスタートすると良いかなと思いますよ。

やりすぎはあまりよくないですが。

女性らしい身体を目指して、頑張ってみてはどうですか？

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[文：いそたく]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。