ストレッチに関する記事

腰まわりのストレッチ 　両手をテーブルの上に置き、両手の間に頭を沈めていきます。 【スッキリPOINT】 　お腹に息を吹きかけるようなイメージで行いましょう。 　お家だけでなく、オフィスでのシーンにも最適です。 【関連記 […]

「最近、からだが重くて動くのがおっくう……」 「痩せたいけれど、きつい運動はムリ！」 そんな方必見のダイエットが、「足首ストレッチ」です。 足首は、からだを支える大切な足の関節です。「足首ストレッチ」は、日常の動作をスム […]

　世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、O脚を改善し、スッキリした脚を手に入れるストレッチを教えていただきました。ぜひ、取り入れてみてください。 □Step. […]

リンパマッサージで、女子の定番お悩み改善 　ぽっこり出たお腹、便秘や足のむくみ。女子のお悩みの定番ですよね。 ビキニラインを通るリンパをマッサージして、症状改善だけでなく下半身やせも期待しましょう。 上半身は痩せているの […]

腰まわりのストレッチ 　足首は複雑に動かせる関節ですが、日常の歩行では、前後方向に軽く動かすだけで、十分に動かされません。だんだん動きが悪くなるとつまずきの原因になり、見た目も悪くなります。一日に一度くらい、足首を大きく […]

　ダイエットをするとき、運動や食事制限を行う方は多いのではないでしょうか？ それらももちろん必須事項ですが、運動や食事制限の効果を最大限引き出すためにも、やりたいことがあるんです。それは・・・ 【関連記事】腎臓内科医が教 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス　トレーナーの江澤彬です。 今回はカラ […]

「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-（http://miraku.tokyo/pc/」 からだが硬いということの問題 　日頃から適度に動かしている筋 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの谷崎です。 スイング中の […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。 今回は当クラ […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です！ 今回はたくさ […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。 今回お伝えする […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。 今回お伝えする […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。 100歳でも […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。 　今回は飛距 […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　とても寒くなってきましたので、患者さんからの今日の主訴では「冷え」というキーワードが増えてきました。 【 […]

　無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、筋トレの効果を減らす可能性のある5つの行為について、 […]

　寒い日や季節の変わり目はからだがついていかず、体調を崩して風邪をひいてしまう方も多いのではないでしょうか。「仕事が忙しくて休めない」「子供の受験がある」など、冬は何かと忙しい時期。そんなときにできれば風邪なんてひきたく […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。 今回は足首の […]