ライザップに関する記事

　ダイエットのポイントは消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。しかし、食事量を減らしたり食事の内容を変えたりした結果、便秘になってしまった経験はありませんか？ そこで、今回はダイエット中に起こりえる便秘について、また […]

　食べながら痩せる低糖質ダイエットは、それだけでも十分効果があるけれど、食べ合わせを工夫するとさらに効果的でヘルシー。食べものと食べものがお腹の中で分解されて生まれるステキなケミストリー。利用しない手はありません。 　食 […]

　ダイエットのためにトレーニングしている人、ボディメイクのために筋トレしている人、必見です！筋肉をつくるには、たんぱく質が必要不可欠なことはいまや有名ですが、そんなたんぱく質の働きをサポートし、筋肉の合成に欠かせないお助 […]

　むくみを予防するために半身浴で体の代謝を高める方法が主流となりつつあります。しかし、ぬるめのお風呂でも長い時間浸かっていると汗をかき、脱水症状を起こしてしまうことも。 今回は半身浴のおともに是非取り入れてほしい飲み物を […]

　フラフラする、立ちくらみがする、眠くてたまらない、首や肩がこる、肌が荒れる……など、何が原因かはわからないけれど、なんとなく不調を感じている方は、もしかしたら「鉄分」が不足しているかもしれません。 そもそも「鉄分」とは […]

　夏になると気になる体重や体型… ですが、世の中には夏太りしてしまうタイプの人と、逆に夏痩せしてしまうタイプの人がいるようです。一体、どういうことなのでしょうか？ 【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させる […]

　昔から便秘に悩まされている方、無理なダイエットや生活の乱れで便秘気味になってしまったという方はいるのではないでしょうか。便秘になると、下腹がポッコリする、お腹が張る、食欲が出ないなど……ボディメイクにとってもよくないこ […]

　ダイエットメニューというとシンプルな料理が増えてしまうもの。かといって、パンケーキやお肉などSNS映えするものは控えないと…。ダイエット中のメニュー選びって難しいですよね。そこで今回は、食事コントロール且つSNS映えを […]

　「糖質コントロール＝食べられない」というイメージを持っている人も多いはず。しかしRIZAPでは、糖質コントロールしながらも「しっかり食べること」をすすめています。1日３食をきちんととり、食事面でのストレスを減らすことこ […]

　日本人は、一週間に平均して3杯の味噌汁を飲んでいるそうです。 味噌の消費がピークを迎えた昭和40年代から減塩ブームなどを経て、味噌汁が食卓に上る機会も減少しているとはいえ、味噌汁はまだまだ日本の食卓の名脇役を飾る基本の […]

　鼻がむずむず、涙ボロボロ…。春先になると、憂鬱な気分まで運んでくる花粉症。 花粉症は、本来なら害のないはずの花粉に対し、体内の「IgE抗体」と呼ばれる免疫システムが過剰に反応する「誤作動」を起こし、目や鼻の粘膜に「ヒス […]

　ダイエットをしている人にとって油断し勝ちな季節「お正月」がやってきます。年末年始の休暇で運動不足になりがちな上に、お雑煮やおせちなどの豪華な食事、おまけに寒さで外出も億劫。そんな太りやすい条件が整っているお正月を乗り切 […]