アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
最近よく耳にしますが「リンパ」って何だろう。 今さらながらリンパって何か聞けない…そう思われている人も多いのではないでしょうか。 そんな方に簡単はリンパのお話です。 リンパは、「リンパ管」「リンパ液」「リンパ節」 […]
「最終的な健康」とは何でしょう。 結論から答えてしまえば、「細胞のすみずみにまで、質のいい綺麗な血液を流すこと」なのです。 細胞のすみずみにまで質の綺麗な血液が流れるようになれば、全ての臓器が良くなるので、まず体 […]
骨盤・背骨ストレッチで頑固な体の痛みが解消される! ・今すぐ読みたい→ 女子も必見!イチローの「肩入れストレッチ」には3つの魔法が!? https://cocokara-next.com/fitness/ichiro-s […]
足のニオイの原因 足のニオイのケア、してますか? 冬の季節は女性はブーツを履いたり、男性も革靴をずっと履き続けたりで、いざ、靴を脱いだ時に、 「あれ、足の臭い…気になるかも…」 なんてことありませんか?もしくは自分 […]
「8月を過ぎたから日焼け対策はもう大丈夫!」 なーんて思ってたらだめですよー! 歳をとると、今の肌をより良くするよりは良い状態でキープし続ける、ということを意識すると良いと思います♪ 1年通しての紫外線量はこちら […]
こんにちは! みなさん、日焼けってどのくらいで始まると思いますか?室内から外に出て、ギラギラに輝く太陽を浴びる。さあ、何分後から日焼けって始まるでしょう!? 実は、3分後から!なんですよね。 そんなに早く?って感 […]
低気圧で体の不調を感じる「気象病」 本脚的な梅雨入りで、そろそろ季節の変化を感じる時期ですね! こんな時に困る体の変化の一つに、「気象病」があります。女性のお客様からよくお聞きします。 「雨の日はなんだか頭が痛い」 […]
「確実に痩せる食事」 をご存知ですか? これを知っていれば、ちょっと食べ過ぎちゃった! なんて時に有効ですよ! その方法とは・・・↓↓↓ 1:2:3 を気にしながら食べる! 結論は、炭水化物・たんぱく質・野菜を1:2:3 […]
都会で独り暮らしをしているるビジネスマンにとって「外食」は避けては通れないもの。 会食、パーティ、打ち合わせ…帰宅が遅くなったときには、作るのも面倒だし、残った食材はいつまで持つだろう? むしろ冷蔵庫の中身に何があった […]
これから寒い冬本番になりますね。 23時ごろ… 最終電車の混雑を避けて帰宅し、ふーっと一息。 晩御飯はコンビニで買ったお惣菜と、冷蔵庫に昨夜の残り物が少し。 このまま寝たいけど体が悲鳴を上げているので今日のうちになんと […]
12月に入りましたね!冬本番です。 これからの季節、多くの女性も男性も心配になってくるのが「体の冷え」です。 着込んでも寒くて寝付けない… 暖房をつけて寝るのはノドや肌に悪いからしたくない! そんなアナタに寒い冬でも、 […]
「マッサージをしてる人って資格を持っているの?」「何が違うの?」 そんな疑問にお答えします。 まず、「マッサージ」という単語は、正確には専門医療用語で、国家資格を持たない施術者は使ってはいけないことになっています。 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!