睡眠に関する記事

　 　いびきは同じ部屋で眠る人に迷惑をかけるだけでなく、自分自身も睡眠中に余計な労力を使うため、疲労回復の妨げの原因のひとつになっています。 いびきでお悩みの方はもちろん、自分はいびきをかかないと思っている方も、ぜひご覧 […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　前回に続いて、今回は夜のカフェイン摂取をやめてみた　実験編です！ 【関連記事】夜のカフェイン摂取をやめて […]

　寝ても疲れがとれないのはなぜ？前回は、その原因として考えられる2つの原因とメカニズムについてお伝えしました。 今回は、そんな悩みを解消できるかもしれない、「神マッサージ」のやり方についてご紹介します。 【関連記事】睡眠 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存じですか？もしかしたら、あなた […]

　今日は、運動・栄養・休養の中で「休養」についてお話します。 皆さんは「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか？ 温泉にいく、子供と遊ぶ、趣味のゴルフをする、寝る、など様々だと思います。 今日お話するのは、その中でも「 […]

　皆さんは、毎日良質な睡眠を取れていると感じていますか？ 「ぐっすり眠れない」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など、睡眠に関する悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、「疲れないカラダ大図鑑 […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今回は睡眠時間前についてのお話をしていきます。 よく質問であるのですが。 ・お風呂に入ると熱くて寝られな […]

[文：フェムゾーンラボ（https://www.femzonelab.com/)] ※本記事は、医師による執筆記事です。 　世の中には、早起きが得意という「朝型」の人もいれば、夜の方が集中できる「夜型」の人もいます。 し […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今回は睡眠についてです。 【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につながる食べ物も紹介 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 普遍的な既成概念には注意したい 　朝起床しても疲れが取れない。怠くてスッキリしない。中高年になると眠りが浅くなって、何度もトイレに行く。夜中何 […]

　 　50代も過ぎると、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う方も多いです。 疲れがなかなかとれない… なんてご意見もうかがいます。 【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につな […]

「就寝時にいきなり足がつる」 「運動中によくこむら返りを起こしてしまう」 このような悩みを抱えていませんか？ こむら返りは急に起こるので、困ってしまいますよね。 今回は、くり返すこむら返りの原因と隠れている病気の可能性、 […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　みなさんは寝る時にスマホをお布団に持ち込んでいますか？ 脳は強い刺激や光を受けると交感神経が働き、覚醒状 […]

　50代も過ぎると、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う方も多いです。 　疲れがなかなかとれない… 　なんてご意見もうかがいます。 【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につな […]

[文：蓬松(ほうしょう)鍼灸治療院　http://houshou-hari.com/] 　とにかく眠いことを、専門的には嗜睡（しすい）と言いますが、原因はいくつかあります。この中でも、夏に起きやすいのは「少陰の病」からお […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　私たちの生活にとって欠かせない睡眠。 では、どうして睡眠が必要なのでしょうか？ その理由は、主に脳や体の疲れをとるためと言われ […]

　健康な成人であれば、寝ている間にコップ一杯の汗をかくといわれます。 そのため夏だけでなく冬でも寝汗をかいているのですが、寝汗がひどくて朝起きたら汗でぐっしょり、ということはありませんか？ 人はなぜ寝汗をかくのか、また寝 […]

「寝ても疲れがとれない」 「朝起きると、体が重い」 なんてことはありませんか？実は、その本当の原因は、ストレスでも仕事でも加齢でもなく、頭の筋肉、側頭筋の疲労にあるかもしれません。 今回は、そんな寝てもなかなか疲れがとれ […]

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せられない…」 「いつもどおりの生活をしているのに、最近なぜか太りやすい…」 このようなお悩みをお持ちの方に質問です。 食事や運動さえ気をつけていればすぐ […]