糖質制限に関する記事

　なんとなく低糖質を気にしてるけど…本当はよくわからない方いませんか？新たなキーワード「ケトン体」とは？意外と知られていない糖質高めの食材もあります。きちんと知って本気の糖質ゼロ生活を送りましょう。糖質コントロールの効果 […]

　新しい食事制限ダイエット法として紹介されている「ローカーボ」。今では広く知られるようになり「ローカーボメニュー」もレシピの紹介や安心して食べられるローカーボ食品も販売されています。ここでは「ローカーボ」の意味と、どうい […]

　外食が多いからって、糖質コントロールをあきらめていませんか？そんなあなたに朗報です。1日の糖質の摂取量100gを保つために、おすすめの低糖質メニューから、糖質過多になりすぎた場合のリカバリー方法をお伝えします。 【関連 […]

　ダイエットしようと思ったとき、どんなダイエット法が効果的なのかを自分なりに調べる方も多いと思います。実は、ダイエッターの約6割が糖質制限ダイエットの経験者と言われていることをご存じでしょうか？ そこで当記事では、糖質を […]

　「サツマイモは、ヘルシーで女性にうれしい食べ物」というイメージがあるかもしれませんが、糖質制限ダイエット中には控えておきたい食材です。それはなぜなのでしょうか？ 当記事では、さつまいもの糖質量やカロリーを確認しながら、 […]

　ダイエットが成功した後、起こりやすいのが「リバウンド」。 　「リバウンド」が心配で食事を戻すことが怖い方もいるのではないでしょうか？ 　ダイエットは、終えた後が肝心！ 　しっかりその体型を維持してこそ、ダイエット成功な […]

　毎日食べたいものを我慢してダイエットしているのに、なぜか体重が減らないと嘆いている皆さん！　せっかく頑張っているのに結果が伴わないのは、もしかしたらやり方に問題があるのかもしれません。「食べてないのに痩せない」本当の理 […]

　アボカドを使ったレシピをご紹介。生でも加熱しても食べられて、主役にもわき役にもなるアボカドは、低糖質ダイエットの強い味方。ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。 【関連記事】捨てる前に知りたかった！栄養豊富なアボカド […]

　今回は体づくりを継続するための食事方法の種類をお伝えします。 1.糖質制限ダイエット 　1日の糖質量を減らす減量方法で、某大手パーソナルジムのメソッドや雑誌などでよく目にする方法。効果としては短期的に大幅な減量を望めま […]

　「炭水化物」は糖質と食物繊維に分類されます。この食物繊維にカロリーはありません。主に腸内をキレイにしてくれたり、ダイエット中もぜひ摂りたいものです。では、なぜ低糖質なのか？ 【関連記事】腎臓内科医が教える「コレステロー […]

　日本人は、一週間に平均して3杯の味噌汁を飲んでいるそうです。 味噌の消費がピークを迎えた昭和40年代から減塩ブームなどを経て、味噌汁が食卓に上る機会も減少しているとはいえ、味噌汁はまだまだ日本の食卓の名脇役を飾る基本の […]

　無駄がなくわかりやすい、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、知っておくべき食事のポイントについてご紹介します。 【関連記事】筋トレ歴30年の筋トレ博 […]

　ダイエットをしている人の多くは、糖質や脂質に気をつけた食事を心がけている方が多いと思います。 　ですが、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんは、意外なものがダイエットに効果的と話しています。 　今回はそんなボデ […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　ご飯や麺類、パンが好きでつい食べ過ぎてしまう方は、糖質（炭水化物）を多くとりすぎてしまう傾向があります。糖質はカラダを […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　ダイエット法として人気の糖質制限ですが、厳しくカットするとストレスを感じてドカ食いしてしまい、リバウンドの原因になって […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　ダイエットや健康づくりのために、糖質制限や脂質制限に取り組もうかと考える方も多いのではないでしょうか？「●●制限」とい […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　バランスの良い食事が糖尿病や生活習慣病の予防に欠かせないのは 誰もが知るところですが・・・ 現在、日本で糖尿病が強く疑われる人 […]