食事法に関する記事

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　更年期とは、閉経を挟んだ前後の約10年間を指します。日本人女性の平均閉経年齢は約50歳ですので、45～55歳頃というこ […]

　新しい食事制限ダイエット法として紹介されている「ローカーボ」。今では広く知られるようになり「ローカーボメニュー」もレシピの紹介や安心して食べられるローカーボ食品も販売されています。ここでは「ローカーボ」の意味と、どうい […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　やせない人によく見られる「3つの習慣」があることをご存じですか？特に忙しい方は、ついやってしまいがちな習慣です。 ダイ […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　健康的なカラダつくりには、食事のバランスが大切です。でも、何をどれだけ食べればよいかわからないと思うことはありませんか […]

　ダイエット中や健康志向の方は、ジャンクフードやファーストフードを避ける傾向にあります。 これらの食べ物は、カロリーが高いだけでなく、他にも様々な悪影響を及ぼしてしまうのです。 なるべく食べないという考えでなく、絶対に食 […]

　健康で長生きすることは、誰しもの願いではないでしょうか。その願いを叶えるためには、毎日の食事が重要です。 1日3食を摂ると考えると、1年の食事の回数は1000回以上！その回数分、長生きをサポートするような食事を摂れば、 […]

　お腹まわりについた「脂肪」を何とかしたい… 　この永遠の課題は男女問わず大半の方が思うこと。 　なぜ、お腹まわりに脂肪がつきやすいのでしょうか？様々な要因がありますが、そのいくつかをご紹介しましょう。 【関連記事】10 […]

　ご飯やラーメン、うどん…。よく「炭水化物を食べると太る」って聞きますよね。でも、本当に炭水化物を食べると「太る」のでしょうか？ 　メカニズムと、上手な炭水化物の食べ方をご紹介します。 【関連記事】100歳超えのご長寿さ […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　「健康診断などで血糖値が高いといわれたものの、どのようにしたらよいのかわからずお困りではありませんか？血糖値が高い状態 […]

　基本的に、ダイエットは食欲をコントロールして食事の質を変えれば痩せます。 ただその中でもダイエットがうまく行かない事があります！ 【関連記事】筋トレ歴30年のベテランが伝授！初心者にオススメの肩トレーニングとは ＜要因 […]

　最近、本やyoutubeなどを見るのが毎日の日課になってます。 日々変わってきてる情報にしっかりと追いつけるよう知識として色々な所からインプットしてます。 そこで思うことは、前にも書いたのですが、共感してくれる方が多か […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス　管理栄養士の中島です。 いきなりです […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　毎月23日と2月3日は「乳酸菌の日」です。乳酸菌は、わたしたちの生活に広くかかわっています。ヨーグルト、チーズ、漬けも […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　「○○をたくさん食べるとよい」「○○はカラダによい」など、食に関するさまざまな情報があふれています。しかし、あすけん栄 […]

　お酢の代表的な効果効能に殺菌・防腐効果がありますが、健康に良い食品としても知られています。 　具体的にどのようなことが体に効果をもたらすのか、またお酢の種類や飲み方のポイントについて説明します。 【関連記事】100歳超 […]