アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
生理中にOK・NGな食べ物とは? 生理中に食べたほうがいい食材や、食べないほうがいい食材があるって知ってますか? 生理中のむくみや生理痛、イライラなどの不調に悩んでいたら、食べ物を意識してみて下さい。 症状が改善される […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 本日は乳酸菌についてお話ししたいと思います 乳酸菌で便秘解消、というのは今や誰でも耳にしたことがあると […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 仕事や家事、育児に忙しい40代。不調を感じやすくなることもあり、カラダのケアについて気になる方も増えてくるでしょう。中 […]
ダイエット中や健康志向の方は、ジャンクフードやファーストフードを避ける傾向にあります。 これらの食べ物は、カロリーが高いだけでなく、他にも様々な悪影響を及ぼしてしまうのです。 なるべく食べないという考えでなく、絶対に食 […]
お腹まわりについた「脂肪」を何とかしたい… この永遠の課題は男女問わず大半の方が思うこと。 なぜ、お腹まわりに脂肪がつきやすいのでしょうか?様々な要因がありますが、そのいくつかをご紹介しましょう。 【関連記事】10 […]
暴飲暴食を続けると、消化器官が弱まってくるだけでなく、身体の抵抗力も低下し、風邪をひいてしまう原因にも。 胃腸を休める為にも、消化の良いものを食べるように心掛けましょう。 今月は「鱈(たら)」 高タンパク・低脂肪でカラ […]
時間栄養学という言葉をご存知ですか。体内時計と栄養学が結びついた新しい学問です。今回は時間栄養学にもとづいた食べ方のポイントをご紹介します。 【関連記事】腎臓内科医が教える「コレステロール値の注目ポイント」。大切なのは […]
最近、本やyoutubeなどを見るのが毎日の日課になってます。 日々変わってきてる情報にしっかりと追いつけるよう知識として色々な所からインプットしてます。 そこで思うことは、前にも書いたのですが、共感してくれる方が多か […]
基本的に、ダイエットは食欲をコントロールして食事の質を変えれば痩せます。 ただその中でもダイエットがうまく行かない事があります! 【関連記事】筋トレ歴30年のベテランが伝授!初心者にオススメの肩トレーニングとは <要因 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回はおからについて書いていきます。 おからは主に3タイプ 生おから 一般的におからと言われているのが生 […]
[文:食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」(https://sharedine.me/)] みなさん、パプリカってわかりますか? スーパーで見かける、あの赤いピーマンのことです。 一見、「どんな料理に使った […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 冬に辛い「冷え」の症状。女性はとくに冷え性の方が多いですよね。「冷えは万病の元」という言葉があるとおり、血行の悪さから […]
ご飯やラーメン、うどん…。よく「炭水化物を食べると太る」って聞きますよね。でも、本当に炭水化物を食べると「太る」のでしょうか? メカニズムと、上手な炭水化物の食べ方をご紹介します。 【関連記事】100歳超えのご長寿さ […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 つわりの症状や程度はさまざまですが、つわりの辛さに悩む方も多くいらっしゃるでしょう。つわりが辛いときは、どのように乗り […]
1ヶ月で10キロ痩せるためには、ダイエットに効果的な食事法に変えてみたり、プチ断食をしたりする必要があります。ほかにも、有酸素運動や筋トレをするなどおすすめのダイエット方法や10キロダイエットの基本ルールをご紹介します […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ダイエット中は、カロリーや脂質をダウンしても、栄養不足にならないように気をつけたいものですね。今回は、ちょっとした工夫 […]
多くの人に人気のスイーツ「チョコレート」。豊かな香りと甘み、口の中でとろける奥深い味わいはチョコレートならではの美味しさです。反面、「カロリーが高い」「虫歯になりやすい」などのマイナスイメージもあり、食べ過ぎないように […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 日本人の平均寿命は年々延びていますが、その一方で、脳卒中や、心筋梗塞などの虚血性心疾患といった循環器病をはじめ、生活習慣病と呼 […]
本日のテーマは『咀嚼(そしゃく)』についてです。 咀嚼とは口の中で食べ物をよくかみ砕き、味わうことです。 皆様は食事中よく噛んで物を食べることができてますか? 私は、あまりできていませんでした... 今は、ちゃんとよ […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!