「体幹トレーニング」ってそんなに重要?

タグ: , , , 2018/10/1

「体幹トレーニング」(コアトレ)

個人的にこの「言葉」は、あまり好きじゃないです。(笑)

テーマへの私の答えとしては、

(多くの人が認識している)体幹トレーニングは、そんなに重要なものではない。
(体幹トレが誇張されすぎていると思い、こういう表現をします)

体幹トレーニングについて


 私は限られた時間の中で、

基本的な「ウェイトストレーニング」…スクワットやデッドリフトなど (フリーウェイト)

を差し置いて「プランク」に時間を割こうとは思いませんし、パフォーマンスの向上 (競技力向上)野球サッカーやボディメイクに貢献するものとも思いません。

では、そもそも「体幹 (コア) 」とは?

意見が分かれるところかと思いますが、「背骨を支える筋肉群」と定義します。
(腹筋群、背筋群、骨盤底筋群、股関節屈筋群、横隔膜など)

すべてのスポーツにおいて、非常に重要になるかと思います。

・合わせて読みたい→
老化・肥満はカラダの酸化が原因!抗酸化物質を多く含む食べ物(http://cocokara-next.com/food_and_diet/including-many-antioxidant-food/)

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 「小顔サロン be」(東京・六本木)「頭スッキリ」コース CoCoKARAnext読者特典初回クーポン7,800円 【根付いた疲れや眼精疲労に】

人気すぎて予約も取りづらくなっている東京・六本木の「小顔サロン be」がCoCoKARAnext SHOPに登場! 美容、小顔に関心がある女性はもちろん、意外にも少なくないのが一度来た奥様が「頭スッキリするから、仕事のストレスが多いうちの旦那を連れて来よう」と言う方も多く、その旦那さんの方がリピーターになるケースも多いそうです。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧