疲れがとれる入浴法とは
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
入浴には、リラックス効果があると言われています。
この時期は暑いので、シャワーで済ませる方も少なくないのではないでしょうか。
しかし、シャワーのみでは十分に体温が上がらず、疲れがとり切れないことも。
そんな時は、湯船につかる入浴がおすすめです！
【関連記事】消毒液の正しい量！手洗いの正しい時間！間違っていませんか？
★POINT
・お湯の温度は40℃前後に設定
・肩まで全身でつかる
・湯船につかる時間は10～15分程度
時には、入浴剤を入れて楽しむのもいいですね。
普段は入浴をシャワーで済ませるという方も、湯船につかることでより効果的に疲労回復へとつながります。
ぜひ、湯船につかる習慣を身につけてしっかり体を休めましょう。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させるための４つの手順
【関連記事】手洗いとアルコール消毒はどっちが良いの？医師が教える手洗い方法とその効果
