ゴルフのパフォーマンスは『口の中』が決める！

ゴルファーができる対策

歯磨きは1日3回の方が多いと思いますが、それ以外の時間にもできることがあります。

まずはゴルフ場で出来ることとして、

・スポーツドリンクを飲んだら、その後に水やお茶を口に含む
・ハーフ終了後など、ラウンドの合間にこまめにうがいや歯磨きをする

日々の生活で出来ることとして、

・フッ素の入った虫歯を予防する製品(歯磨き粉等)を使用する
・3ヶ月を目安に、小まめに歯医者での定期検診を受ける
・口呼吸は口腔内の乾燥や唾液量の低下に繋がる為、鼻呼吸を意識する

スポーツドリンクや補食を摂ることは、ゴルフパフォーマンスを維持する上でとても重要です。歯の健康も守ることで、より長く健康なゴルフライフを楽しみましょう！

それぞれの栄養素における目標値には個人差があり、個々の目標や身体の状態によって適正な量は変化します。

引き続き様々な観点から、ゴルファーのための栄養学についてご紹介させていただきます！

ゴルフ体験トレーニングはこちらから
https://www.tg-fitness.net/trial/

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

【関連記事】ゴルフスイングの勘違い～タメを作る～

中島遥

管理栄養士　パーソナルトレーナー
長野県出身。神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科にて管理栄養士、栄養教諭の資格を取得。卒業後は小学校で管理栄養士として働きながら、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
現在、トータルゴルフフィットネスでは、「食事と運動」両方の面からお客様の望む身体作り、パフォーマンス向上に貢献できるよう努めている。

Next Page : ゴルファーができる対策

<< 前のページ

1 2