音楽が心身の健康にもたらす効果とは
音楽は聴いてただ楽しい、面白いだけでなく、身体や心にさまざまな影響を与えることがわかっています。ただし、選曲によって音楽がもたらす効果は異なります。どんな音楽を選べばいいのか、シーン別に解説します。
音楽が心身に及ぼす効果とは？
昔から音楽には人をリラックスさせたり、元気づけたりする力があることが経験的に知られていました。複数の研究においても音楽が心身に大きな影響を与えることが実証されています。具体的には次のような効果が期待できます。
効果1：脳の自律神経に働きかけて、癒しや安心感を与えます。過度の緊張やストレス、気分の落ち込みなどを軽減することができます。
効果2：音楽を聴いたり、歌ったり、演奏したりすることで、脳全体の活性化に役立ちます。特に高齢者は認知症の予防につながると考えられています。
効果3：懐かしい音楽を聴くことで記憶が刺激され、豊かな感情を取り戻すことができます。
効果4：音楽を通して周囲との一体感や高揚感を味わうことができるため、コミュニケーションをとりやすくなります。
効果5：音楽を聴くと、そのリズムに合わせて自然に身体が動き、楽しく運動することができます。
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