ダイエットが長続きしないあなたへ　体重の変化は３日後にやってくる

　ダイエットが成功するかどうかのカギは、とはいえ動機の強さにかかっています。

「つらかったらやめればいいや…」といった程度の軽い気持ちでは、ダイエットは続きません。固い決心、悲壮な覚悟は、心の課題です。

人間の心は、それほど強いものではなく、不安定なものです。心の弱さをカバーするためには、目に見える形ですることがおすすめですよ。

例えば、パソコンやスマホの活用です。現在多くのスマホアプリで体重や日々のカロリー、血圧などの数値を管理できる優秀なものが増えていますよね。人は可視化されると、成果や結果が認識でき、「これなら続けよう」というマインドに切り替わります。

メモをしたり、体重日記をつけるのは３日が限界！と思っていた人は、簡単に常に身につけるスマホでの管理はとっても便利で続けられるかもしれませんね。

[文：出張マッサージミラク　代表・齊藤麻由子]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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