健康な体に必須な栄養素?「DHA」と「EPA」

タグ: , , , , 2022/4/27

[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]


 あなたは、ふだんの食事で、どれくらい魚を食べていますか?

例えば先週、7日間の食事のなかで、何回魚類を食べましたか?

近年、日本では老若男女問わず肉類を食べることが増え、魚を食べることが少なくなっていると言われています。

もちろんお肉や野菜にもたくさんの栄養がありますが、「魚だからこそ」な栄養もたくさんあります。

【関連記事】100歳超えのご長寿さんが食べているものは?健康で長生きするためのオススメ食事法





今回お伝えしたい栄養素。それは 【 DHA 】 と 【 EPA 】です!

DHAは、簡単に言うと「脳に良い栄養素」

EPAは、血液をサラサラにするなど、「血液を健康に保つのに役立つ栄養素」
 

しかし、このどちらの栄養素も、人間の体内ではほとんど作ることが出来ないと言われています・・。

健康な体に必要なのに、体の中で作ることが出来ないのであれば、食事などで摂取するしかありません。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川)パーソナルT体験30分

麻布十番を筆頭に、目黒、さいたま新都心、立川と次々と店舗が増え、人気急上昇中のパーソナルトレーニングジム「DIETA」がCoCoKARAnext SHOPに登場! RIZAP立上げ期を支えた人気カリスマトレーナー・島陽平さんが代表を務めるパーソナルトレーニングジムです。通常は無いメニュー「パーソナルトレーニング体験30分 5,900円」をCoCoKARAnext SHOPにて限定販売!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧