糖尿病ってどんな病気？
糖尿病予防のための運動習慣
糖質は身体を動かすためのエネルギー源です。運動をすることで血液中のブドウ糖が消費されるため、血糖値を下げることができます。
全身の筋肉を使うウォーキングがおススメです。1日15～30分のウォーキングを週に3～4回以上行いましょう。
空腹時血糖値が高値を示す場合は、将来糖尿病になる可能性が高まるため、食生活や運動習慣などを改善することが大切です。
2型糖尿病は初期症状がほとんど現れないため、定期的に血液検査を行い自分の血糖値を知っておくことをおススメします。
年1回の健康診断は常にA判定でも、日々の生活習慣や生活リズムの変化、過労などによって突然悪い結果が出ることもあります。
銀座血液検査ラボでは、病気に対する注意力が低い健康な人ほど定期的な検査をおすすめしております。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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