ダイエットの基本 身につければ太らない！かしこい食べ方の基本
グラフのビタミン・ミネラル部分が違うのが分かると思います。
このようにカロリーだけに着目していると、代謝に必要なビタミン・ミネラルが摂れていない場合が多くあります。
まさに「カロリーだけはとれているけれど、必要な栄養はとれていない」状況です。
「カロリー制限しているのに痩せない」という方の食生活を確認させてもらうとこの状況が多くみられます。
カロリーだけで見れば同じ600kcal。でもダイエットを成功させるためにはどちらを選べばいいか一目瞭然ですね。
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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