新陳代謝アップが期待できる「白湯」でダイエット
白湯ダイエットの効果
■ 白湯を飲み過ぎない
白湯の飲みすぎはよくありません。一度に飲む白湯はマグカップで1杯程度とし、1日の合計は4～5杯までにするのがベストです。
特に食事前に飲みすぎると、胃酸が薄まり、消化が妨げられることもあるので注意してくださいね。
■ 白湯を冷まし過ぎない
白湯の温度が体温よりも低くなってしまうと、カラダを温める効果が激減してしまいます。適温の白湯をゆっくり飲むことが白湯ダイエットのコツです。
朝起きて白湯を飲むことで、胃腸が動きだし、便秘の解消にもつながります。ダイエット効果よりも健康のために試してみてはいかがでしょうか。
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[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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