太りにくい体を手に入れるのに適した運動とは?

タグ: , 2024/5/26

 ジョギングはダイエットに効果的とよく聞きますが、実際どれくらいのカロリーが消費されているのか、皆さん知っていますか?この記事では、ジョギングの消費カロリーとその効果について解説します。毎日の消費カロリーと食事のバランスを見直すためにも、ぜひ目を通してくださいね。

【関連記事】「毎日30分ランニング」のダイエット効果は?





ジョギングで消費できるカロリーはいったいどれくらい?

ダイエットを始めるとき、「まずはジョギングから始める」という方が多いのではないでしょうか?

しかし、どんなにジョギングなどの運動を頑張っても体重や脂肪が減ることは難しいですよね。

一般的に、ゆっくり30分ジョギングしたときに消費できるカロリーは145~250カロリーと言われています。

意外と少ない!と驚いている方も多いのではないでしょうか?

この数値からも分かるように、「ジョギングだけしていれば必ず痩せる!」ということはとても難しいことなのです。

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