サプリメントの飲み方と飲むタイミングとは

　サプリメントを飲むときの飲み物は、水かお湯がおすすめです。水は栄養をいち早く小腸に運ぶことが出来ます。逆にお茶やコーヒーは、タンニンやカフェインの作用によりミネラルの吸収を妨げることがあるので避けたほうがよいでしょう。

サプリメントはカラダに吸収されやすくなっているので、サプリメントにばかり頼ってしまうとカラダが慣れてしまい、食事から栄養を吸収しにくくなってしまいます。1日3食バランスのとれた食事を心がけて、どうしてもという場合に利用するようにしましょう。

[文:あすけん管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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