らくらくで驚きの効果！？下半身スッキリを目指したいなら「股関節ストレッチ」
3.漢方でダイエットをサポート（情報提供：あんしん漢方）
からだの巡りをよくしてスッキリ下半身を目指すなら、漢方薬もおすすめです。
漢方薬は医薬品として効果と安全性が認められている自然由来のお薬です。
比較的、副作用が少ないといわれているため、ナチュラルなダイエットが目的の方でも安心して服用できます。
運動が苦手な方や、つい食べ過ぎてしまう方のダイエットを、タイプに合わせて優しくサポートしてくれますよ。
漢方薬は、理想的な心とからだへ導くことを目的としている点が特徴です。服用を続けることで、からだの内側から体質の改善に働きかけるため、リバウンドを繰り返したくない方への痩せやすい体質づくりには最適といえるでしょう。
ストレッチとあわせて、からだの内側からの体質改善を目指してみてはいかがでしょうか。
＜下半身太りにお悩みの方におすすめの漢方薬＞
・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
からだ全体の巡りを良くして脂肪代謝機能を改善し、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。
おなか周りの脂肪が気になる方、便秘がちな方におすすめです。
・防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
水分循環を促し、余分な水を排泄させます。
水太り、むくみ、汗かきしやすい方におすすめです。
ただ、注意したいのは、漢方薬は自分に合っているか否かがとても大切だということです。自分の今の状態に合っていない場合は、効果がないだけでなく、お金を払ったのにからだへのダメージ（副作用）を受ける場合もあります。購入の際には、漢方に精通した医師、薬剤師等にご相談することをおすすめします。
インターネット相談窓口を設けている「あんしん漢方」のようなサービスを利用して、薬効や副作用、漢方薬との相性、日常生活の養生法などを相談してみるといいでしょう。
4.股関節をほぐしてスッキリ下半身を目指そう！
股関節が柔軟になると、日常の動作がラクになります。からだがスムーズに動くと、ますますからだを動かすのが楽しくなり、フットワークも軽くなりそうですね。
からだはもちろん、心にもよい効果がたくさん期待できる「股関節ストレッチ」。股関節は、毎日少しずつストレッチすることで柔軟性が高まり、よい状態が保てます。無理なく続けていけるよう、ご自分のペースで取り組みましょう。
今回ご紹介したストレッチを生活に取り入れて、からだの巡りを促し、見た目も感覚的にもスッキリとした下半身を目指してくださいね。
[文：あんしん漢方]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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ヨガインストラクター・ライター 古城美季（こじょうみき）
2015年、RYT200（全米ヨガアライアンス認定）を修了。グループレッスンやパーソナルレッスンなど、年間700本のクラスを担当する傍ら、新人インストラクターのトレーナーとしても経験を積む。2020年に独立、スタジオとオンラインで年間500本のレッスンを行なう。また、ヨガの知識を活かしてライフスタイルメディアで記事を執筆するなど、兼業ライターとしても活動している。
初心者から中上級者まで、一人ひとりのカラダに合わせたアライメント重視の指導が得意。ヨガを通して「心身の健康」や「心豊かな暮らし」のサポートができるように心掛けている。
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