「水」飲み過ぎ注意報！「ミネラルウォーター」飲み方によってはマイナス面も
「ミネラルウォーター」飲みすぎ用心！
ミネラルウォーターをよく飲みますか？
実は、飲み方によってはマイナス面もあるんです…。
ミネラルウォーターを一気にガブ飲みすると内臓に負担がかかるうえ、内臓を冷やしすぎると、冷えやむくみの原因になるので注意！
「ミネラルウォーターを1日2リットル飲む」ことがダイエットの定説のように知られています。しかしこれは冷え性の人には向いておらず、むくみ、便秘、肩こりなどの原因にもなるので要注意です。
水のガブ飲みよりも、ご飯、汁物などの食事で水分を摂る方が大切です。水分を摂ることは大切ですが、体を冷やさないことにもこだわりましょう。
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[文:Karada Manager 管理栄養士]
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