【ゴルフ】飛ばすためには「打つ前に整える」ウォーミングアップの方法
◆股関節内旋外旋のストレッチ
1.クラブをカラダの前につき片足の膝裏にもう片足を組みます
2.バランスをとりながら左右に膝を開き股関節を動かします
※軸足の股関節を大きく動かします
ゴルフ前にやっておきたいストレッチをご紹介させていただきました。
ウォーミングアップはスイングをする前にカラダを温めてスイングしやすい状態を作る事がとても重要なことになります。
ラウンド前の練習場でスイングをする前に行うと効果は絶大です。
是非実践してみてください！
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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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小宮 諒
トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
ジュニアから高齢者、アスリートなど幅広いお客様の評価・トレーニングを行なっている。その人に合ったトレーニングを提供することによりゴルフの結果だけではなく、トレーニングの楽しさや素晴らしさ、変化などを実感してもらえることをテーマにしている。
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