【筋トレ】ぽっこりお腹とぷよぷよお腹 それぞれの最適な対策方法は？
一方で、皮下脂肪は、「ぷよぷよお腹」の方は、皮下脂肪や内臓脂肪が原因です。
こちらはダイエットをすることで解決することができるのですが、ここで大事になってくるのが、コルチゾールです。
これは、ストレスに対応して出てくるホルモンなのですが、ストレスが多いと、ガンガン出てしまいます。
そしてそのコルチゾールがお腹に脂肪をためてしまうのです。
ですので、ストレスが多くなってくるとお腹に脂肪が溜まりやすい傾向にあります。
ビタミンCもコルチゾールを抑えてくれる効果があります。
目安として1gを1日3、4回が良いと思います。
このように、コルチゾールを抑え、ダイエットに励むことで、「ぷよぷよお腹」の解消に繋がるかと思います。
是非、これらのお腹に悩んでいる方は、原因について知り、解決方法に取り組んでみてくださいね。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
山本 義徳（やまもと よしのり）
静岡県出身の日本のボディビルダー・トレーニング指導者。プロ野球選手などをはじめ、多くのクライアントを指導している。サプリメントにも精通しており、サプリメント博士の異名を持つ。
2019年4月に開設したYouTubeチャンネル『山本義徳 筋トレ大学』は登録者数60万人を超える。
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