コロナ太りで生活習慣病の恐れアリ！？
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
～健康な生活を心がけましょう～
新型コロナウイルスによる外出自粛や在宅勤務で外に出る機会が減り、運動量と食事の量のバランスが崩れ、太ってしまった方が増えていると言われています。
自粛期間中、家でお菓子などの間食や、ジュースを飲んだり、ついついお酒をたくさん飲んでしまう…なんてことはありませんでしたか？
太った体や、つい食べ過ぎてしまう習慣をそのままにしておくと、生活習慣病のリスクが高まる恐れもあります。
生活習慣病は、普段の生活から改善することが出来ると言われています。
この機会に生活習慣を見直して、コロナ太りを解消しましょう！
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■軽い運動から始めましょう
まずは軽く汗をかく程度の運動をしましょう。
汗をかいて体を動かすことは、ストレス解消にも繋がります！
室内でできる運動
・ラジオ体操（しっかりやると体に効きます！）
・ストレッチ（硬くなった体をほぐしましょう！）
・プランク（1分でも効果があると言われています！）
■バランスの良い食事を心がけましょう！
家にいることが長くなると、運動する機会が減り、軽食やお菓子で満足してしまうことも…。
間食を失くし、三食バランス良く食べることは 健康な食生活と生活習慣につながります。
特に、最近は暑い日が続いているので つい冷えた飲み物や 食べ物を食べてしまいます。
食事の時こそ 温かいスープや 汁物を飲んで、体を温めましょう！
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