朝、家を出る前にむくみを解消するには？
顔のむくみをスッキリさせる方法
朝起きて顔がむくんでいたら、次の方法を試してみましょう。
●冷水と温水で交互に顔を洗う
冷たい水と温かい水で交互に洗顔します。これを繰り返すことによって、温度差で血管が刺激されて血行が良くなり、むくみの解消につながります。
●蒸しタオルをする
水で濡らしたタオルを絞り、電子レンジで１分ほど温めて、蒸しタオルを作ります。そのあと、顔全体をタオルで覆って温めてください。血行が促され、顔のむくみがスッキリします。
●顔のマッサージをする
手のひらをこすって温めたら、顔の中心から外側に向かってさするようにマッサージをします。力を入れず、やさしく行うのがポイントです。クリームを塗っておくと、指の滑りが良くなります。そのあと、耳の下から鎖骨まで指を滑らせて老廃物を流します。5回ほど繰り返しましょう。最後に、鎖骨のくぼみを5秒ほど押してください。
顔のむくみは病気を知らせるサインであることも
顔のむくみは、心不全や腎不全、甲状腺の病気などのサインとなるケースもあります。自分でできる対処法を試してみても顔のむくみが続いたり、ほかに気になる症状があったりする場合は、一度病院で相談してみましょう。
【参考】
メディカルノート「顔のむくみ 医師が考える原因と対処法 症状辞典」(参照 2019-11-03)
「文：けんこうフィットNEWS 」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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