運動は苦手だけどダイエットのために運動を始めたいあなたへ！
運動は勝ち負けではない！
運動が苦手な方ほど、周りと比較してしまうケースがよくあります。
運動が苦手だったり、運動をしていなかったりする方は、できなくて当たり前ですし、負い目を感じる必要は全くありません。
マイペース！！
これが継続のポイントです。
ジョギングがきつければ、ウォーキングから始めれば良いですし、それでもきつければエアロバイクから始めれば全く問題ありません。
筋トレも、経験者と同じようにやろうとせず、自分に合った負荷で行うことが重要です。
自己流は要注意！
運動初心者だからこそ、パーソナルトレーニングやインストラクターの助言を積極的に受けるべきだと思っています。
間違ったフォームを修正するのは容易ではありません。運動をあまりやっていない方は、自己流になる前に綺麗なフォームや意識を最初に取得すると、結果も出やすくケガのリスクも激減します。
まとめ
１．まずは運動をすると決断し、行動する！
具体的には、ジムに体験に行ったり、ウォーキングやストレッチを始めたりなど。
２．周りは気にせず、自分のペースで
周りの方と比較しない。ましてや運動を続けている方と比べてもしょうがないですよ。あの人みたいに！と目標にすることは良いですが、負い目を感じる必要は全くありません！
やっていないのだからできなくて当たり前です！コツコツ行えば、誰でも筋肉はつきますしダイエットだって成功します。
３．助言を受ける。
不安になったり、合っているか心配になったりするなら、パーソナルトレーニングを受ける、インストラクターに助言をもらう。
これは非常に重要です。2ヶ月経ったけど、全く効果が出ない！なんてことになったら、やる気は誰でも無くなります。効果が出ないのは、何かに問題があるから。自分の判断ではなく、客観的な目線で見てもらうことが大切です！
[文：DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川) パーソナルトレーニング]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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