妊娠初期の辛いつわり症状と上手に付き合う方法
生活の工夫
生活面では、精神的な要因も多いとされるつわりですので、お友だちと会っておしゃべりしたり、好きなことをして気をまぎらわせるなど、気分転換をすることでラクになることもあります。
また、においにも敏感になる時期なので、炊事や通勤の電車のにおいも耐え難く感じることが多々あります。この時期はママの体調も赤ちゃんの状態も不安定です。無理をしないことが大原則なのです。
ひどいつわりを経験すると終わりのないトンネルを歩いているような気持になりがちですが、妊娠15週ごろには多くの方が軽減していきます。つわりは赤ちゃんがおなかの中で元気に育っている証拠。気持ちをリラックスして自分に合った乗り切り方を見つけましょう。
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[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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